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quinta-feira, 30 de setembro de 2010

DIA DE VIGILANTES

OI QUERIDAS HOJE VOU NO VIGILANTES CONFESSO QUE NAO QUERIA NAO PORQ AS JACADAS DA SEMANA FORAM IMENSASSSSS.
MAS EU VOU SIM ENCARAR A BALANÇA FAZER O QUE NINGUEM MANDOU COMER RS.
MAS NAO VOU DEISISTIR ONTEM JA FUI NA FEIRA E COMPREI MEUS LEGUMES E VERDURAS PORQ COM CERTEZA JAQUEI MAS NAO ENGORDEI OS 13 KLOS QUE ELIMINEI E SE EU DESISTIR VOU ENGORDAR OS 13 E MAIS OUTROS QUE VEM DE BRINDE RSRS.
EU IMAGINAVA QUE NAO IA SER FACIL.
ESTOU LENDO O LIVRO MAGRA? NAO GORDA EM RECUPERAÇAO! QUE ACHEI NA INTERNET EM UM BLOG GORDA EM RECUPÉRAÇAO ESTOU ME IDENTIFICANDO MUITO COM O LIVRO E MUITO BOM LER SOBRE O ASSUNTO E SEI QUE E DIFICIL MAS PODE DEMORAR O TEMPO QUE FOR EU VOU ADQUIRIR UM HABITO SAUDAVEL DE VIDA.
BJOSS A TODAS E OTIMA QUINTA

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

OIII

OI AMIGAS TD BEM COM VCS?
COMIGO ESTA TD CAMINHANDO  GRAÇAS A DEUS,VOU PROCURAR ALGUMA AJUDA NA MINHA RA E SE DEUS QUISER VAI DAR TD CERTO.
ULTIMAMENTE ESTOU COM ALGUMAS DUVIDAS QUISITO CORAÇAO SABEM QUANDO VC  QUER PENSAR COM A RAZAO NAO COM O CORAÇAO MUITO COMPLICADO MESMOOOO.
MAS TD BEM VAMOS CAMINHANDO BJOOSS A TODAS E OTIMO RESTINHO DE SEMANA

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

XO DEPRE!

OI AMIGAS DO MEU CORAÇAO,SUMI SEMANA PASSADA PORQ NAO FIZ NADA CERTO.
COMI MUITO NAO FUI NA ACADEMIA RESUMO DEVO TER ENGORDADO OS DOIS QUILOS QUE PERDI.
ESTAVA TOMANDO O CHA BRANCO MAS PERCEBI QUE NAO ESTAVA FICANDO BEM COM ELE MINHA CABEÇA FICAVA A MIL POR HORA NAO CONSEGUIA ME CONCENTRAR EM NADA.
E SEMANA PASSADA FOI SEMANA DE PROVA NA FACULDADE E IMAGINEM SO COMO FUI NE PESSIMA EM TODAS ISSO ME DEIXOU MAIS NERVOSA.
ESTOU PENSANDO EM PROCURAR UMA AJUDA PISOCOLOGICA ESTOU MUITO MAL ESSES DIAS.
SABE ESTOU ME SENTINDO PRA BAIXO, SOZINHA, SEM AUTO ESTIMA MENHUMA
AI QUE EU FAÇO?
COMO,COMO E COMO ESTA FICANDO CADA VEZ PIOR.
FIM DE SEMANA PRA MIM E HORRIVEL MAS HORRIVEL MESMO TENHO VONTADE DE SAIR ME ARRUMAR E SAIR MAS NAO POSSO AI FICO NA DEPRE EM CASA E SO COMENDO.
NAO SEI MAS AS COISAS PRA MIM PARECEM QUE SAO MAIS DIFICEIS AINDA SEI LA COMO SE EU NAO MERECE ALGO DE BOM AFF
DESCULPEM GENTE PELO DESABAFO E VAMOS MAIS UM SEMANA PEÇO FORÇA PRA DEUS QUE EU POSSO COMEÇAR NOVAMENTE MINHA RA
A SEXTA DIA 1 É MEU ANIVERSARIO MAIS UM ANO SOZINHA JA ESTOU COM 26 E SOZINHA AINDA COMO SEMPRE FUI.

terça-feira, 21 de setembro de 2010

cardapio

em jejum
limao com agua gelada=0
cafe da manha
pao 2+cafe 1=3
lanche da manha
maça 1=1
almoço
alface 1+carne moida 3+arroz 2+feijao 2=8
cha branco
1 litro=2
total de pontos
14
resta
12
bjoss

segunda-feira, 20 de setembro de 2010

CARDAPIO 20/09/2010

OII QUERIDAS AI VAI MEU CARDAPIO DE HOJE ACADEMIA ESTA OK COMECEI A CORRER HOJE NA ESTEIRA ESTOU GOSTANDO CIRRO 3 MINUTOS E ANDAVA 2 VAMOS VER ATE QUANDO MEU JOELHO AGUENTA RSRS BJOSS
EM JEJUM
AGUA COM LIMAO=0
CAFE
BOLACHA 3+CAFE 1=4
LANCHE MANHA
BANANA 1=1
ALMOÇO
ABOBORA 1+FEIJAO 2+BETERRABA 1+CARNE 3=7
LANCHE
IOGURTE 2=2
JANTAR
PAO INTEGRAL 2+ALFACE 1+TOMATE 1=4
TOTAL DE PONTOS 18,
RESTA 8

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

CARDAPIO+VIGILANTES

OII QUERIDO BOM PESEI ONTEM MATEI A CURIOSIDADE NAO GOSTEI NAO MAS TA BOM VOU CONSEGUIR TENHO QUE TER PACIENCIA.
ENTAO PESO OFICIAL 98,00 SO ELIMINEI 2 KLOS DESDE QUE COMECEI ACHO QUE FOI A SEMANA DA CORRERIA QUE MINHA TIA FALECEU QUE EU NAO CONSEGUI CONTROLAR NADA NADA.
MAS VAMOS VER
EM JEJUM
AGUA COM LIMAO=0
CAFE DA MANHA
BANANA 2+ BOLACHA SALGADA 2+LEITE DE SOJA 2=6
LANCHE DA MANHA
CHA BRANCO=0
ALMOÇO
ALFACE 1+FEIJAO 2+BETERRABA 1+CARNE MOIDA COM TOMATE 3+TOMATE 1=8
TOTAL DE PONTOS=
14 RESTA  12
AMANHA COLOCO MINHA JANTA BJOSS

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

CARDAPIO+VIGILANTES

OII GENTE HOJE VOU NO VIGILANTES DO PESO VOU ME PESAR RSRS
VAMOS VER NO QUE VAI DAR NE
AMANHA CONTO PRA VCS BJOSSS
JEJUM
AGUA COM LIMAO 0
CAFE DA MANHA
BOLACHA3+LEITE DE SOJA2=5
LANCHE DA MANHA
LARANJA=1
ALMOÇO
ALFACE=1+FRANGO3=4
JANTAR
PAO3+ALFACE1+TOMATE1+PRESUNTO3+QUEIJO3=11
TOTAL DE PONTOS=21
RESTA 5 PONTOS
 BJOSS

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

CARDAPIO

GENTE TEM HORAS QUE NAO DA PRA TIRAR FOTO QUE COMO CORRENDO OU NA FRENTE DE ALGUM MAS VOU ESCREVER AQUI MEU CARDAPIO COMPLETO E COLOCAR AS FOTOS QUE CONSIGO TIRAR BJOSS
JEJUM
1 COPO DE LIMAO COM AGUA 0 ´PONTO
CAFE DA MANHA
BOLACHA 2 PONTOS+CHA MATE 1 PONTO=3
LANCHE DA MANHA
1 MAÇA 1 PONTO
ALMOÇO
ALFACE 1 PONTO+3 CLARA DE OVO 3 PONTO+BIFE 3 PONTO+TOMATE 1 PONTO=8
CAFE DA TARDE
1 BANANA 1 PONTO
TENHO 26 PONTOS POR DIA
AINDA RESTA 13

terça-feira, 14 de setembro de 2010

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

CARDAPIO

ALMOÇO
OMELETE COM 1 GEMA E DUAS CLARAS+ALFACE+VAGEM
JANTAR
ALFACE+TOMATE+VAGEM
TIREI AS FOTOS MAS MEU CEL DEU PANE AQUI O MEU COMPUTADOR NAO TA LENDO
AFF CADA HORA UMA COISA ME ACONTECE RSR
BJOSS

CARDAPIO

OI GENTE NOSSA NEM ACREDITO QUE MINHA VIDA VAI VOLTAR AO NORMAL SABIA COMO E DURO QUANDO ACONTECE ALGUMA COISA E TEMOS QUE SAIR DA NOSSA ROTINA ABANDONANDO TD QUE FAZEMOS.
MAS TD BEM VAMOS LA PORQ A VIDA NAO PARA.
BJOSS
EM JEJUM
1 COPO DE LIMAO COM AGUA
CAFE DA MANHA
LEITE DESNATADO +MAMAO+LINHAÇA

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

CARDAPIO 10/09/2010

CAFE DA MANHA
1 FATIA DE PAO INTEGRAL+XICARA DE CHA MATE.
ALMOÇO
COMI NA EMPRESA E TIVE QUE PEDIR UM LANCHE NATURAL NAO GOSTEI DO TAMANHO DO PAO E IMENSO SO QUE SE NAO COMESSE IA TER QUE FICAR ATE AS SEIS SEM COMER E COMO ME CONHEÇO IA CHEGAR EM CASA DEVORANDO TD NA MINHA FRENTE.
LANCHE COM PAO,ALFACE,TOMATE,PEITO DE PERU + 1 COPO SUCO ADES
AS FOTOS ATRASADAS VOU COLOCANDO AOS POUCOS PORQ MINHA MESA ESTA REPLETA DE SERVIÇO ATRASADO BJOSS

FOTOS ATRASADAS

ALMOÇO E JANTAR DO SABADO DIA 04/09/2010

LUTO E VOLTEI

GENTE VOLTEI NOSSA MINHA VIDA VIROU DE PERNA PARA O AR ESSE DIAS.
UMA TIA MINHA FALECEU. E ELA ERA SOZINHA NAO TEM FILHOS SO TINHA A GENTE E FOI AQUELA CORRERIA PRA COLOCAR TD EM ORDEM POR ISSO SUMI DAQUI.
ESTAVA CORRENDO ENTRE HOSPITAL E ATRAS DE DOCUMENTOS DESDE DE SEGUNDA A NOITE SO ONTEM CONSEGUIMOS FAZER O ENTERRO DELA E HOJE A VIDA CONTINUA NE.
BOM MEU PROJETO MAGRA E FELIZ ESTA BEM ESTOU COM UM MONTE DE FOTOS PARA POSTAR E ESPERO QUE A SIMONE NAO TENHA ME DESLIGADO PELO SUMIÇO BJOSS A TODASS

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

RECEITA

SOBREMESA DE MAÇA
8 MAÇAS COM CASCA
2 PACOTES DE GELATINA DE MORANGO LIGHT
150 ML DE AGUA
MODO DE FAZER
COLOCA AS MAÇAS NA PANELA DE PRESSAO COM CASCA E TUDO
DISSOLVA A GELATINA NO 150 ML DE AGUA E JUNTE A MAÇA
TAMPE A PANELA E DEIXE COMEÇER A FAZER BARULHO
DELIGUE I FOGO DEIXE DESCANSAR POR 5 HORAS E DEPOIS LEVE PRA GELAR.

CARDAPIO

OII AMIGAS ESTOU COLOCANDO MEU CARDAPIO ESCRITO PORQ TO SEM MEU CEL PRA COLOCAR AS FOTOS.
ESTOU TIRANDO FOTOS COM O CEL DA MINHA IRMA MAS NAO DA PRA PASSAR PARA O PC PORQ NAO TENHO O CABO.
AI QUE COMPLICACAO AFFFF.
MAS ESTOU TIRANDO TODAS AS FOTOS E GUARDANDO NA QUARTA POSTO TODAS AQUI RSS.
06/09/2010
CAFE DA MANHA
PAO INTEGRAL+LEITE DESNATADO+CAFE
ALMOÇO
ABOBORA REFOGADA+SALADA DE RUCULA+1 BIFE PEQUENO
LANCHE DA TARDE
MAÇA COM GELATINA
VOU PASSAR A RECEITA PRA VOCES NO OUTRO POST E UM DOCE DE MAÇA COM GELTINA LGHT FICA UMA DELICIA

CARDAPIO

OIII GENTE QUE SAUDADE QUE ESTAVA DO MEU BLOG RSRS.
BOM MEU FIM DE SEMANA FOI MUITO BOM ME COMPORTEI MUITO BEM,SO VOU FICAR DEVENDO AS FOTOS QUE ESTAO NO MEU CEL E EMPRESTEI PARA MEU CUNHADO HOJE E ELE VAI ME DEVOLVER SO AMANHA.
E COMO AMANHA NAO VENHO TRABALHAR E VOU FICAR SEM NET (NAO AGUENTO MAIS FICAR SEM NET EM CASA) MAS TD BEM SO VOU PODER COLOCAR AS FOTOS TODAS NA QUARTA.
ESPERO QUE A SI NAO FIQUE BRAVA COMIGO MAS EU TIREI FOTO DE TD QUE COMI VOU COLOCAR AQUI ESCRITO E NA QUARTA COLOCO COM AS DATAS E FOTOS.
SABADO 04/09/2010
ALMOÇO
CHUCHU+CENOURA +SALADA+ ATUM E PALMITO+ BIFE PEQUENO
JANTAR
SANDUICHE DE ALFACE+RUCULA+TOMATE+1 FATIA DE MUSSARELA

DOMINGO
CAFE DA MANHA
1 FATIA DE PAO LIGT+1 COPO DE LEITE DESNATADO COM NESCAFE
LANCHE DA MANHA
1 COPO DE IOGURTE DESNATADO COM 4 MORANGOS
ALMOÇO
ARROZ INTEGRAL+ABOBORA+TOMATE+VAGEM+FRANGO DESFIADO
LANCHE DA TARDE
MAÇA+GELATINA LIGHT
JANTAR
SALADA DE ALFACE+RUCULA+TOMATE+1 BIFE GRELHADO

AS FOTOS COLOCO NA QUARTA
BJOSS

sábado, 4 de setembro de 2010

04/09/2010 CAFE DA MANHA+FOTOS

EM JEJUM 1 COPO DE LIMAO COM AGUA
CAFE DA MANHA
CAFE COM ADOCANTE+2 FATIAS DE PAI INTEGRAL+2 COLHERES DE REQUEIJAO LIGTH
AI TAMBEM VAI AS FOTOS QUE TIREI ONTEM  GENTE NAO GOSTO DE TIRAR FOTOS MESMO MAS E BOM PRA EU ME ENCHERGAR.
PORQ MEU PSICOLOGICO E MEIO FRACO SABE GENTE,EU SINTO QUE EMAGRECI MAS FAÇO UMA IMAGEM DIFERENTE NA MINHA CABEÇA E ISSO NAO E BOM.
NA MINHA CABEÇA TIPO PARECE QUE EMAGRECI MUITOOO MAS QUANDO VEJO AS FOTOS VEJO QUE TEM UM MONTE AI PELA FRENTE E POR ISSO NAO POSSO PARAR.
BJOSS PRA TODAS E INFELIZMENTE NO FIM DE SEMANA NAO VOU POSTAR PORQ NAO TENHO COMPUTADOR EM CASA.
MAS VOU VER SE COMPRO UM QUEM SABE MEU FIM DE SEMAA FICA MENOS SOLITARIO RSR.
ENTAO VOLTO A POSTAR AQUI SO NA SEGUNDA MAS JA FALEI COM A SIMONE VOU TIRAR FOTO DE TD QUE COMER NO FIM DE SEMANA E POSTO TD NA SEGUNDA.
BJOSS PRA VCS.

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

03/09/2010 JANTAR

ABOBORA+VAGEM+ALFACE+2 FATIAS PEITO DE PERU
AGORA CHEGA DE PEITO DE PERU EU JURO SO COMPREI 3 FATIAS
PRA NAO COMER DEMAIS RSR.

DIA DE SE CUIDAR

GENTE NAO GOSTO DE ACUMULAR MEU POST DE CARDAPIO AQUI MAS ESSES DIAS ESTAO CORRIDOS PRA MIM.
POR ISSO POSTEI ESSA BAGUNÇA AI EMBAIXO ME DESCULPEM RSRS.
HOJE E O DIA DA BELEZA ENTAO NA HORA DO ALMOÇO JA FIZ MINHA UNHA
E FIZ ESCOVA EM CASA MESMO.
AMANHA POSTO MAIS FOTOS DE CORPO INTEIRO PORQ VOU PEDIR PRA TIRAREM A NOITE NA FACULDADE BJOSSS A TODAS
DAQUI A POUCO EU VOLTO RSS

DIA 03/09/2010

EM JEJUM 1 COPO DE LIMAO COM AGUA
CAFE DA MANHA-2 FATIAS DE PAO INTEGRAL+1 COLHER DE REQUEIJAO LIGHT+1 FATIA PEITO DE PERU+ CAFE COM ADOCANTE
ALMOÇO-ALFACE+VAGEM+ABOBORA+ 1 ASINHA+1 COXINHA DE FRANGO.

JANTAR 02/09/2010

SALADA DE VAGEM+2 PEDAÇOS DE QUEIJO BRANCO+2 COLHRES DE FRANGO DESFIADO

BOM DIA

OI AMIGASSS NAO POSTEI MEU CARDAPIO DA JANTA DE ONTEM E DE HOJE AINDA PORQ ESTOU EM UMA CORRERIA DANADA E ESQUECI O CABO DO MEU CEL EM CASA RSRS.
MAS TA INDO TUDO BEM GRAÇAS A DEUS FUI NO VIGILANTES ONTEM MAS NAO PESEI PORQ NAO PERGUNTEI PRA SIMONE SE PODE PESAR OU TEM QUE ESPERAR UMA DATA CERTA.
MAS TO MORRENDO DE CURIOSIDADE RSRS.
BJOSS A TODAS ATE DAQUI A POUQUINHO .

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

02/08/2010 ALMOÇO

NAO COMI LANCHE DA MANHA PORQ NAO DEU TEMPO RSR
ENTAO ACADEMIA 1 HORA DE SPILIN
ALMOÇO
ALFACE+2 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL+CENOURA+ 1 COLHER DE SOPA DE FRANDO DESFIADO COM MILHO VERDE+ 2 COLHERES DE BROCOLIS PICADINHO+ MEIA CONHA DE FEIJAO

02/09/2010 CAFE DA MANHA

EM JEJUM AGUA COM LIMAO
1 MAÇA BATIDA COM 1 COPO DE LEITE DESNATADO+1 COLHER DE LINHAÇA+3 BOLACHAS AGUA E SAL.
BJOSS

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

01/09/2010 JANTAR

SALADA DE ALFACE+1 TOMATE+BROCOLIS

01/09/2010 ALMOÇO

OII MENINAS VIM POSTAR AQUI MEU ALMOÇO E  FOI 2 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL+1 OVO COZIDO NO CALOR(DEPOIS EXPLICO)+ALFACE+BROCOLIS+1 BIFE PEQUENO.
ESSE ARROZ QUE FIQUEI ATE MEIA NOITE ONTEM FAZENDO RSRS PORQ FUI FAZER DEPOIS DA FACULDADE MEU PERSONAL QUE ME ENSINOU.
ARROZ INTEGRAL,CENOURA PICADINHA E PIMENTAO PICADINHO COZINHA TD JUNTO SEM OLEO E COM UM POUCO DE TEMPERO LIGTH.
DEPOIS DO ARROZ COZIDO EU QUEBRO UM OVO EM CIMA DO ARROZ E FECHO A PANELA E O OVO COZINHA COM O CALOR DO ARROZ.
FICA BOMM.
HOJE NA HORA DO ALMOÇO TAVA VENDO UMA BLUSA QUE EU USEI UM DIA NO AUGE DA MINHA GORDURA QUANDO TAVA COM MAIS DE 110 KLOS.
LEMBRO QUE TAVA NA LOJA E ENTREI NO PROVADOR COM AQUELA BRLUSA GENTE ATE CHOREI NAQUELE DIA MEUS DEUS ISSO NAO ME PERTENCE NAO VOU MAIS SER ASSIM VOU MUDAR DEUS VAI ME AJUDAR.
BJOSS A TODAS VCS.

01/09/2010 LANCHE DA MANHA

1 COPO GELATINA LIGTH DE UVA

01/09/2010 CAFE DA MANHA

GENTE ESTOU POSTANDO TD SEPARADO PORQ ´PRA MIM E MAIS FACIL OK
EU SEI QUE ENCHE VCS VEREM TODA HORA EU POR AQUI RSRS.
BJOSSS T+
EM JEJUM 1 COPO DE LIMAO COM AGUA(OTIMO)
1 COPO DE LEITE DESNATADO BATIDO COM MEIO MAMAO PAPAIA+1 COLHER DE LINHAÇA+3 BOLACHAS AGUA E SAL INTEGRAL.